w domu

No właśnie w domu nie mam, ale wielu ćwiczeń i tak nie jestem w stanie zrobić z większymi (mogłabym część zmienić z 4.5 na 9, ale unoszenia ramion bokiem czy tricepsów po prostu nie daję rady). W siłowni będę zwiększać... Synek spał 14 godzin bez przerwy i czuje się lepiej!

[...] Twoje poczatki ze sportami walki. Nie chcij osiagnac wszystkiego na raz bo przyjdzie z tego wiecej zlego niz dobrego. Mozesz poza treningami w klubie trenowac takze w domu lecz z odpowiednia intensywnoscia do Twojego poziomu zaawansowania, poniewaz Twoj organizma zapewne nie jest jeszcze przystosowany do duzego wysilku i musi sie [...]

przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy (ładnie wchodziło) przedramię zawsze ładnie wchodzi dokończyłeś je pewnie przy kompie w domu

[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem (45/50/55/60) Pompki na poręczach High Pull (25/30/35/35) Uginanie ramion z hantlami (10/11/12/12) Po : orbitrek 25 min. Na orbi. macham w domu po siłowni mędzy ostatnim cwiczeniem, a areobami jest około 20 min różnicy. Dobrze ? Suplementacja Omega 3 Białko Pytania Jaka różnica w przysiadzie ze sztangą z [...]

[...] herbata zielona x2 - sporo surowych warzyw w Warszawie(średnio 3-4 ogórki na śniadanie + 2-3 spore marchewki) - jałowa dieta w Warszawie(a'la Paleo) - więcej soli w domu(sporo ogórków małosolnych, używana sól biała(1 łyżeczka dziennie) - w Warszawie praktycznie bez) - więcej solonych rzeczy w domowej diecie - może po prostu moje [...]

7/05 DNT wczoraj jednak nie poszłam na boks- nie miałam siły na trening, moc mnie zupełnie opuściła i zostałam w domu. a tak poza tym to jestem głodna. Non stop. Właśnie zjadłam połowę dziennego zapotrzebowania na śniadanie@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7954756a68ac4a8fbf16d6e8afeda56f.png

%-) Cichoszka zadba o odpowiednią oprawę a jak zmontuję w domu muzykę- będzie to dramat kinestetyczno-ruchowy:-D

tak, oczywiscie, ale pytalem pod katem cwiczenia w domu, gdzie nie mozesz nic zrzucic na podloge chcialbym dolozyc jeden trening w tygodniu (w domu), ale boje sie moze macie jakies praktyczne rady...

[...] odpowiednio ustawić michę i trening z pomocą czytających ;-) Trening. Dziś trenowałem na siłowni mięśnie grzbietu i triceps, z powodu ograniczeń czasowych brzuch zrobiłem w domu. Ćwiczenia po kolei: Rozgrzewka ogólna -rozgrzewka w miejscu rozpocząłem od mięśni karku, lecąc w dół po kolei wszystkie stawy,poprzez kręgosłup, aż do stóp. PLECY [...]

Łapy to ja mam niestety oporne strasznie..mam jednak nadzieje, że ruszą w końcu na cyklu :) Dziś dzień wolny od zajęc na uczelni, także siedze w domu, odpoczywam i pilnuje diety :) i szczerze, to już nie mogę się doczekac dzisiejszego treningu, mam nadzieje, że dzięki temu, że będe wypoczęty, dobrze odżywiony i spokojnie wcześniej łykne sobie [...]

[...] zmian. Owoce to jabłko, banan, truskawki- raczej jedzone do południa. Warzywa to surowa marchewka, papryka, seler naciowy, fasolka zielona..różnie, zależy do tego co jest w domu. Piję zapewne za mało, zawsze miałam z tym problem choć staram się pić więcej i faktycznie piję więcej niż kiedyś- zwykłą wodę i herbatę (zieloną, białą, czasami [...]

Bez przesady }:-( do wariatkowa bym się dostała, chyba bym się po ludziach w domu ważyła. Podchodzę rozsądniej do jedzenia ale takiego kroku to ja nie podejmę %-) Nie jestem na to gotowa... to taki trochę śmiech przez łzy ale taka jest prawda i tak jestem dumna, że mniej emocjonalnie do jedzenia podchodzę i że gdy waga pokaże więcej to nie [...]

Też lubię ten makaron. Mam zawsze zapas kilku paczek w domu, bo najczęściej go używam.

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz...

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz... wiem, dlatego kupiłam nową %-) ale żeby nie było, to nie idę do kogoś żeby się ważyć, tylko będąc u kogoś na wizycie i korzystając z łazienki przy okazji staje na wadze %-)%-)

Dobra decyzja - na siłownię sobie wrócisz jak już będziesz mogła. Z tego co piszesz to masz na tyle wystarczająco sprzętu żeby zrobić świetny trening na miarę swoich obecnych możliwości w domu.

ogolnie smaki sa bardzo dobre i wartoc mieszac i miec kilka smakow w domu pod reka szczegolnie jak ktos lubi bawic sie w kuchni i tworzy roznego rodzaju desery itd

W przypadku kobiety, akurat niedużo sprzetu trzeba by w domu nawet potrenować, nawet spokojnie tarczą 2 regulowane hantelki 2 x 20 kg. Jak się okazuje nawet jedno 20 kilo by mi wystarczyło, chyba że do martwego to tak, bo nic nie czuję praktycznie. Wyciskanie żołnierskie 3x12x15kg jestem w stanie dobrze zrobić, chociaż 3 seria już była ciężka. [...]

Zalegle miski - przepraszam,ze tak wszystko na jedna k...pe ale w domu nie mam swobodnego dostepu do komputera ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5100eccb8840410aa354488202c9b1df.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d94d995b48547fd8d0619ad1ca612f4.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-17 12:38:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f1637d8f28a4b50bb3dc40d77ebde3c.gif [...]

[...] m Max. Altitude80 m WeatherPartly sunny Wind22.0 km/h ↑ Temperature23°C Humidity56% I mam pytanko, na tych aero to wiadomo poce sie jak prosie {{:-( ale czy np jak cwicze w domu na orbim to moze warto by bylo cwiczyc w kombinezonie "sauna" czy to i tak nic nie da? Sorki za te banalne pytania. Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-23 20:32:06